健身計画2 of 運動不足解消サイト

どんなにやる気があっても、
それが目に見える形になっていないと
モチベーションって意外と続かないんですよね。

運動不足解消のための運動というのは、
そもそも運動しないから運動するという矛盾したもの。
「忘れた」とか「忙しいから」という理由で、いつの間にか運動の習慣が遠のいてしまうのも、仕方のないことかもしれません。

しかし、どんなに小さな日々の努力でも、その積み重ねが目に見える形にしておくと、話は違ってきます。

昨日までの自分が、今日の自分を応援してくれる。
そんな心の支えが、過去の運動記録から得られるのです。

パソコンで健康管理するから、あらゆる情報が活かせます。

パソコンソフト「健身計画２」で管理できるデータは、イーウォーキー２の歩数データだけではありません。
ウォーキング・運動履歴のほか、食事や体組成データまでも管理し、さらに日々の運動にやりがいを持たせてくれる「１ヶ月間まとめのアドバイス」や、９項目におよぶ「グラフ表示機能」など、様々な機能が充実しているのです。

たとえば「１ヶ月間まとめのアドバイス」では、１ヶ月単位で過去の運動記録をまとめて評価してくれ、その結果をグラフィカルに表示します。
この画面を見るだけでも、次の１ヶ月の運動計画が思い浮かんだり、より健康な生活をイメージすることができます。

また、グラフ表示機能も充実しており、歩数や歩行距離に加え、体重・消費カロリー・摂取カロリー・血圧・脈拍・ウエスト・ストレッチ（前屈）の推移を表示できます。
歩数・歩行距離・消費カロリーは、歩数計のイーウォーキーライフ２から自動取得。
摂取カロリーは「健身計画２」の食事入力画面から手動で入力になりますが、ダイエットなどで消費と摂取カロリーのバランスを細かく管理したい人以外はこの機能は使わなくてもいいかもしれません。
その他、体重・血圧・脈拍などのデータは、別売りの「ストレッチ機能付き体組成計」か、またはコナミスポーツクラブで測定した体組成データを取り込んだり、あるいは手入力することで活用できます。

これだけのデータを一元管理するとなると大変に思えるかもしれませんが、まずは歩数データを管理することで運動のキッカケをつかむことに専念するのもよいでしょう。